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| 제목 | [정형8과] [경기일보] 2020년 8월 3일 의학칼럼 - 평발로 인한 발목 관절 불안정 관리·치료법 | ||||
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| 작성자 | 이춘택병원 | 작성일 | 2020.08.03 09:06 | 조회 | 24,912 |
| 파일 | 없음 | ||||
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Q. 안녕하세요 30대 중반 사회인입니다. 평발로 인한 발목 관절 불안정증이 있는데, 순간적인 밸런스 이동이 필요한 운동에서 도움이 될만한 보강 운동법이 있을까요?
A. 일반적으로 발은 몇 개의 아치 구조를 가지고 땅을 강하게 디디게 되는데 평발은 발이 평편하고 아치 구조가 무너져 있어 땅을 강하게 디디지 못합니다. 이러한 발의 요동은 발목 불안정증을 악화하는 요인으로 작용합니다. 또한, 발목을 자주 삐끗하고 장시간 보행이나 운동은 발에 피로와 통증을 유발하여 결과적으로 발목의 병변을 악화시키게 됩니다.
원칙적으로 발목 불안정증에서 순간적인 밸런스 이동을 필요로 하는 운동 또는 근력이 부족한 상태에서의 운동은 합병증의 발생을 부추길 수 있어 지양해야 합니다. 또한, 불안정증의 증상을 호전시키고 합병증의 발생을 줄여주기 위해 발목 근력 강화 운동은 필수적입니다.
박승범 이춘택병원 제8정형외과장 / 스포츠외상 및 관절경 센터
※ 자세한 내용 상단 링크 참고 |
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