족저근막이란 발바닥의 근육을 감싸고 있는 섬유조직으로 된 두꺼운 막입니다. 발뒤꿈치뼈 안쪽에서 시작해 발가락뼈에 부착되며 발바닥의 아치를 형성하고 걸을 때 발이 힘을 받을 수 있도록 합니다.

걷거나 뛰는 동작을 할 때, 혹은 발뒤꿈치가 들릴 때 발꿈치뼈의 부착 부위가 당겨지면서 족저근막이 손상될 수 있습니다. 이러한 미세 손상이나 과사용으로 인해 염증이 생겨 발뒤꿈치와 발바닥의 통증을 유발하는 질환을 족저근막염이라고 합니다.

족저근막염 발생의 가장 흔한 원인으로 반복적인 스트레스 누적을 꼽습니다. 반복적으로 미세 외상을 입거나 무리하게 사용하는 경우 통증이 발생합니다.

아킬레스건이 짧아져 종아리와 발뒤꿈치가 뻣뻣하거나 근막에 높은 긴장이 가해지는 운동을 하는 경우, 밑창이 딱딱하고 얇은 신발을 자주 신는 경우 등에서 자주 발생합니다.

또, 발바닥의 아치가 낮은 평발이나 높은 오목발 변형에서도 족저근막염에 과도한 긴장이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.

발을 계속해서 많이 사용할 경우 호전이 더디므로 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 족저근막 및 아킬레스건 스트레칭을 꾸준히 하여 유연성과 근육을 강화합니다.

- 약물치료
- 물리치료 : 체외충격파 등
- 운동치료
- 보조기 착용